5 tips mot host og forkjølelse nå som vinteren er på vei
De fleste forstår hvordan det er å være forkjølet, som innebærer mye hosting og tette neser. De fleste av oss går da for å bruke de beste medisinene vi finner, men det er ikke alltid dette er nødvendig. Hvis reseptfrie medisiner ikke gir lindring, kan du vurdere å bruke alternative metoder for å behandle symptomene, for eksempel eteriske oljer.
Mange tyr ofte til de naturlige måtene å behandle hoste og forkjølelse eller influensalignende symptomer på, istedenfor å bruke andre medisiner.
Derfor har vi samlet noen tips om eteriske oljer som trygt kan behandle symptomene dine og til og med forkorte forkjølelsens varighet.
Innholdsfortegnelse
- Myk massasje på hals og bryst
- Et beroligende bad
- Damping
- En varm eller kjølig klut
- Eteriske oljediffusere
- Merk deg følgende
Myk massasje på hals og bryst
Gi deg selv en myk massasje, da det vil hjelpe deg å slappe bedre av. Du kan blande 2-5 dråper av en eterisk olje med en bærerolje, og deretter påføre den på halsen, brystet, ryggen og føttene. Du kan gni den fortynnede blandingen på halsen ved å starte ved bunnen av ørene og fortsette langs sidene av halsen. Gjenta gjerne dette 2-3 ganger om dagen.
Et beroligende bad
Varm og fuktig luft kan hjelpe til med å åpne en tett nese og bryte opp tetthet. Det hjelper å lindre hoste. Gjør badet ditt om til et damprom ved å ta en varm dusj og lukke døren. Sitt i rommet i 15-20 minutter. Pust dypt inn og dypt ut. Dampen vil bidra til å fukte og berolige nesegangene dine.
Du kan til og med kombinere denne dampen med eteriske oljer for en beroligende og rensende effekt. For eksempel er Eucalyptus en eteriskl olje hentet fra dampdestillerte blader. Den er kjent for å ha medisinske egenskaper og har blitt brukt til behandling av hoste og forkjølelse gjennom mange år.
Ved å tilsette eteriske oljer kan du nyte det rolige avslappende badet med ekstra terapeutiske effekter.
Damping
Dette er et av de vanligste essensielle oljetipsene vi mener alle må være klar over. Alt du trenger å gjøre er å kombinere 2-3 dråper eterisk olje i en bolle med rykende varmt vann. Plasser ansiktet over bollen og pust inn dampen i et par minutter. Dette vil gi deg en komfortabel følelse av at nesegangene åpner seg opp og du vil føle på en beroligende og forfriskende følelse.
En varm eller kjølig klut
En varm eller fuktig klut kan hjelpe deg med å lindre forkjølelse, hoste og til og med øreverk. Du kan legge kluten over nesen og pannen for å avlaste bihuletrykket. Du kan til og med fylle kompressen eller kluten med eteriske oljer som er gode i aromaterapi for å lindre hoste- og forkjølelsessymptomer. Du kan gjøre dette ved å tilsette 2-3 dråper essensielle oljer av lime, sitron eller lavendel i varmt vann. Bløt deretter kluten i vann og klem forsiktig for å fjerne overflødig fuktighet. Du kan deretter legge kompressen direkte på pannen, rundt nesen og kinnene, eller på brystet. La den ligge i 15-30 minutter. Dette burde gjøres opptil 3 ganger daglig.
Eteriske oljediffusere
Hvis damping ikke er lett tilgjengelig for deg, har vi en umiddelbar løsning – spre den eteriske oljen ved hjelp av en aroma diffuser. De tilbyr en kostnadseffektiv måte å nyte fordelene på. I utgangspunktet er dette et av de mest effektive eteriske olje tipsene for å behandle forkjølelse. Når du puster inn oljer, beveger de aromatiske forbindelsene seg ned til luftrøret til mindre luftveisgrener. Dette resulterer i et effektivt overføringssystem hvor du enkelt kan føle oljeeffekten.
Merk deg følgende
- Oljer må ikke puttes inn i munn, nese og øyne.
- Sjekk kvaliteten og kjøp den eteriske oljen fra en pålitelig leverandør som bare lager rene oljer.
- Ikke legg olje direkte på huden, da det kan forårsake irritasjon. Dette er fordi oljer som ikke er fortynnet er for sterke til å brukes direkte på hud.
- Du kan fortynne dem med vegetabilsk olje eller kremer.
- Vurder alder, da små barn og eldre kan være følsomme for eteriske oljer.Oppbevar dem forsiktig på et kjølig og tørt sted.
- Unngå direkte sollys.
Dette er de få eteriske oljetipsene som, hvis du følger regelmessig, kan hjelpe deg med å lindre symptomene på hoste og forkjølelse.
Vi håper vår guide vil være nyttig for deg. For flere inspirerende tips og velværeideer, gå til bloggsiden vår.
Sjekk også ut våre andre produkter
Kunne du tenkt deg duft rett i innboksen?
Legg til epostadressen din under, så sender vi deg eksklusive tilbud og nyheter du ikke vil gå glipp av!